养生之道网导读:冬天,通常都是给人很容易犯懒的感觉,而且由于季节原因,冬季吃的东西远比夏天来得多,体重不知不觉又升上去了。冬季有没有什么快速…… 冬天,通常都是给人很容易犯懒的感觉,而且由于季节原因,冬季吃的东西远比夏天来得多,体重不知不觉又升上去了。冬季有没有什么快速减肥的办法呢?平时常吃的鸡蛋就能帮到你。来看看鸡蛋减肥法的一周食谱吧。 一周减肥食谱 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 星期三 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡 星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 星期六 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主 上面就是冬季利用鸡蛋快速减肥的方法了,效果还是不错的。坚持一个月,相信你可以瘦很多。鸡蛋在日常我们也常吃,不过很少人知道这种高蛋白的食物居然可以减肥。只要搭配得当,想在冬季快速减肥也没问题啦!快试一试吧。 |