养生之道网导读:女人一个月总有那么三五天是要迎接老朋友的光顾。利用科学方法在这个时候瘦一把,也不知为一种超好的减肥方法!那么女生经期如何减肥…… 女人一个月总有那么三五天是要迎接老朋友的光顾。利用科学方法在这个时候瘦一把,也不知为一种超好的减肥方法!那么女生经期如何减肥?可以吃减肥药吗?快跟随小编一起来了解下吧。 在经期减肥的这个特殊时期女性身体变得虚弱,需要充足的营养。所以在这个时期不建议节食,如果这个时候节食的话,不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。 在经期可以吃一些平常不敢吃的易发胖食物,但不能暴饮暴食,在月经来临期间,身体新陈代谢加快,均衡地设置你的经期饮食,有助于你在经期过后更加快速减肥。 经期多吃高纤维,低热量的食物,这样有助于促进肠胃,排除身体毒素,可以喝些红豆粥,红豆热量很小,但会有饱腹感。 在此,向大家分享一个减肥食谱:水果沙拉。 材料:菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒、白糖。 把水果切成块加入白糖与红酒即可,放入冰箱半小时之后取出即可。 此外,女生经期也可以选择一些户外活动,比如跑步、骑车等。但是要注意的是,这段时间胃口会变大,因此要控制好饮食量。如果经期的女人想要通过药物来减肥的话,千万要在专业人员的指导下来进行。 女生经期如何减肥?可以吃减肥药吗?小编觉得在经期还是不要吃减肥药会比较好,通过饮食或者是适当的运动进行减肥会比较妥当,而且相对药物来说安全很多,所以在经期减肥还是不要依靠药物哦。 |