养生之道网导读:到夏日了,眼看着琳琅满目的BIKINI、超短裙都纷纷上市,时尚的S’Girls又岂能落于人后呢!但是,很多白领朋友都在抱怨上…… 到夏日了,眼看着琳琅满目的BIKINI、超短裙都纷纷上市,时尚的S’Girls又岂能落于人后呢!但是,很多白领朋友都在抱怨上班忙,哪有什么时间来减肥呢?其实,大家是否清楚淋浴都能有效减肥呢?接下来,养生之道网小编就详细为大家解析一下啦。还不快跟着模特,来从头到脚做一个美体SPA。 一日减肥之际就在于沐浴TIME 减肥法来打造不知何为浮肿的纤细body,将每日的沐浴时间,变成减肥时间就能拥有大转变。只要在沐浴的时间花点功夫,体型就有如此大的转变。因为每天都要洗澡,就不用特意勉强自己也能坚持下去。 沐浴式减肥法,推荐给这些人群: 1、工作忙碌没有时间! 2、嫌减肥麻烦 3、想要消除浮肿和身体发凉。 具体方法如下: 手臂 促进淋巴的循环,按摩双臂! 【由手臂的外侧从连接处向指尖】 首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。 【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】 用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高血液流动,促进新陈代谢。 腿部 为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环,一定要用心洗哦。 【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】 集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。 【脚部的体内废物都集中在腹股沟处!】 从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动! 【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】 腹部 按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部,还可以调整肠胃的运动。 【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】 双手重叠在一起放在肚子上,手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了。 臀部 随着年龄的增长,受到地心引力而下垂的臀部,也可以在改变清洗方式的同时提升臀部! 【回转打转的按摩目标就是提臀!】 手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。 手臂、腿部、腹部、臀部都是白领肥胖的重灾区,想要有效、简单减肥的朋友就一定不要错过上述所说的减肥方法啦。但是,养生之道网小编温馨提示:白领想要减肥不反弹就一定要不要做久坐一族啦,在空闲时间一定要多多走动啦。 |