养生之道网导读:常听身边的同事抱怨自己根本就没有时间健身,也没有时间养生,认为那些都是有钱人的专利,上班族只能每天埋头苦干。这个想法我时非常不赞成的,别人也是电脑族,为什么人家就有时间健身呢? 善加利用 办公室也是健身房 常年伏案工作,我是腰酸背痛,外带颈椎不适。你想啊,总是低着头打字,颈椎能受得了吗?就更别提我的“鼠标手”了。总之,我的身体绝对处于“亚健康”状态。 现状必须改变 首先,我把液晶屏垫高,椅子放到一边,站着打字。身体舒服多了。 其次,每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操。在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错。午饭后休息一会儿,摇5分钟呼啦圈。 下午抽时间踢5分钟毽子。毽子小巧轻盈,有时一踢就找不着了。不着急,慢慢找。寻找的时间就是锻炼的过程。你须弯腰,须直立。须东张西望。张望其实就是让眼睛放松的机会。总盯着屏幕眼睛太累了。 工作疲劳,有时大脑一片空白,越急越想不出好的创意。我就来一圈兔子跳。全身放松,蹲下,双手放到背后,一步一跳地向前走。这样的结果是显而易见的。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得。 |