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别被数字迷惑 解读健身器上的卡路里

发表时间:03-14 20:57:47

什么是卡路里?简单地讲,卡路里是热量的单位。1卡路里就是1千卡,等于将1千克水的温度提高1摄氏度所需的能量。卡路里在这里用来表示消耗能量的多少。

我为数字狂:在健身房中每个人都是数字的疯狂追捧者

CASE1:“今天要刻苦,至少再加20分钟,希望可以把多吃的热量消耗掉”,回想着今天禁不住诱惑而下肚的那块小Cheese蛋糕,小美双手紧握扶手(跑步机的坡度设置已被调至最高级数),挥汗发狠。

CASE2:“还有50卡路里就结束,今天的目标是400卡路里。”小袁边在跑步机上飞奔,边对朋友们喊道,“你们先洗澡,我马上!”

当然,这只是我们在健身房中常见的小插曲,但如果你也和上面的插曲有关,那就要仔细阅读下面的内容了,因为我将告诉你,我们每天费力追捧的那个数值并不绝对准确,它仅仅是个估计值!

能量消耗是个“三口之家”缺一不可

你知道吗?我们身体的能量消耗是由三方构成的小家庭:

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