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非常轻松的健身运动

发表时间:03-18 09:53:36

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导语:有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制! 

手部运动

  

A.

将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。  

B.将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3-4次。

   C.

左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。  

D.左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。  转动手腕,顺时针与逆时针转动各5-10次。  将两手上下摆动,放松。
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