养生之道网 导语:有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制! 手部运动A. 将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。 B.将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3-4次。 C.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。 D.左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。 转动手腕,顺时针与逆时针转动各5-10次。 将两手上下摆动,放松。 |