五、羊骨粥 做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。 功用:对于贫血具有畏寒者有良效。 六、参枣汤 材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。 功能: 1、红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2、人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。 做法: 1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。 2、加入冰糖待溶化即可。 七、猪肝汤女人养生食疗补血食物做法:猪干洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。 功用:补血。 八、血糯红枣粥 做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。 贫血是很多女性经常会出现的症状之一,人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足,脸色自然不好,女性当中月经失血也是导致贫血的最大,所以女性在日常饮食中,要注意多吃补血类食物,及时补血! |