养血安神的食物

养生之道网导读:养血安神的食物你知道有哪些吗?现实生活中,很多人都会感到头晕眼花,而且有失眠的症状,这是气血两虚,食补是不错的改善方法,下面介绍多个养血安神的食物,来看看吧。

养血安神的食物:

1、桂圆肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

2、葡萄

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

养血安神的食物

3、桑葚

中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚

4、枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”,是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

5、大枣

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症,如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣二十枚同葱白七茎煎服,相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不宁, 或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现,均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣,对于身体虚弱、神经衰弱者,大有益处。

6、黄花菜

黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

7、莲子

莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾,益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云:“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾。”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

以上介绍的7种养血安神的食物,气虚血虚的人不妨多吃。

相关文章

扁桃体发炎吃什么最好

扁桃体发炎吃什么最好

扁桃体发炎吃什么最好?扁桃体发炎是一种我们生活中常见的疾病,那么扁桃体发炎吃什么最好?下面就让我们一起过来看一看吧。

嗓子发炎吃什么好

嗓子发炎吃什么好

嗓子发炎吃什么好?现在正值冬季,干燥的气候很容易导致人上火,嗓子发炎更是经常发生的,那么嗓子发炎吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。

哮喘不能吃什么

哮喘不能吃什么

哮喘不能吃什么?哮喘患者的饮食也是非常重要的,这类病人饮食的禁忌也有很多,那么哮喘不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

女性更年期吃什么好

女性更年期吃什么好

女性更年期吃什么好?更年期是很多中年女性都会有的,在更年期的时候适当的调整饮食,对于缓解更年期症状是非常好的,那么女性更年期吃什么好?下面就让我们一起来看一看。

脂肪肝吃什么好

脂肪肝吃什么好

脂肪肝吃什么好?现在很多人因为不良的生活习惯会导致患上脂肪肝,脂肪肝对人体的危害很大,那么脂肪肝吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。

补肾最好吃什么

补肾最好吃什么

补肾最好吃什么?现在不管是男性还是女性,肾气不足的症状越来越多见,我们可以通过调整饮食来补充肾气,那么补肾最好吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

胃痛吃什么好

胃痛吃什么好

胃痛吃什么好?现在很多人因为工作繁忙,三餐不定时,所以经常会出现胃痛、胃胀等肠胃的不适,那么胃痛吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。

感冒能吃什么

感冒能吃什么

感冒能吃什么?感冒是我们日常生活中非常常见的疾病,很多人都不太会重视这个疾病,但是如果在感冒期间,不注意饮食,可能会加重感冒症状,那么感冒能吃什么?

养生专题

大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
养生之道网大寒养生专题,为您详细介绍大寒节气养生、大寒节气吃什么、大寒节气食疗养生、大寒节气饮食禁忌等与大寒节气有关的养生知识,想要了解更多的与大寒节气有关的养生知识,请关注养生之道网大寒养生专题。...