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除经痛的小偏方

发表时间:06-29 15:19:06

养生之道网导读:你知道除经痛的小偏方吗?在大多数女人的一生中,虽然我们有时候会恼怒月经的困扰,但是月经不来的时候我们又要担心了。下面小编为您解答除经痛的小偏方。

除经痛的小偏方

1、山药炖汤

山药从古至今都是天然养生补品,除了淀粉与植物性蛋白质,还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等,以中医来看是滋阴补阳的好药材,还可以缓解女性经痛。

2、茉莉绿茶

经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解,且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒,舒缓经痛。

3、早餐喝杯牛奶补钙

矿物质钙可以帮助稳定神经,不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等,都很适合补充钙质,这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶,就可以补充钙质囉!

4、吃点木瓜

木瓜特有的木瓜蛋白酶是帮助肠胃消化、吸收的好东西,性质甘平,因此女性经痛时也能食用,甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果,让经血顺畅不滞塞~

5、避免3C食物

咖啡因会让身体温度下降,体温下降也会影响血液循环,血液循环不佳时,子宫会强力收缩、造成经痛;此外,酪胺酸也是收缩血管、子宫,造成头痛、经痛 的因素,因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物,还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物,这也就是所谓「3C」(Coffee, Cheese, Chocolate)啦!

6、冲个热水澡

热敷一直都被公认是最有感的缓解经痛方式,如果在自己家中休息的话,可以冲个热水澡,集中在下腹部位置和背部冲热水,有助于缓解不适。

痛经的临床表现

1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。

2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。

4、妇科检查无异常发现。

痛经的病因

1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3、精神、神经因素。

痛经的治疗

痛经在女性中是常见的症状,部分有原发性痛经的少女长大后特别是婚后生育过后,痛经自然会缓解或消失,可不必治疗,个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛,镇静为主,近年来都采用综合治疗包括精神疏导,中药、西药与针灸治疗。

1、一般治疗

(1)重视心理治疗,消除紧张和顾虑。

(2)足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟。

(3)疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

2、药物治疗

(1)前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

(2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。

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