所有频道

当前位置:主页食疗养生日常养生

吃什么能美白牙齿

养生之道网导读:吃什么能美白牙齿?一副亮白的牙齿能令我们的笑容更漂亮,但有些人的牙齿就是容易发黄,这种情况可以借助食物改善。那么,吃什么能美白牙齿呢?下面推荐种食物,看看吧。

一、吃什么能美白牙齿?

1、绿茶

绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

2、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

3、梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。

4、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

吃什么能美白牙齿

5、葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

6、芹菜

让你减少蛀牙的机会。当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物,而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用,从而达到美白抑菌的目的。

7、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。

8、三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

二、美白牙齿的方法:

1、小苏打

小苏打学名叫碳酸氢钠,也就是平时蒸馒头用到的苏打粉。超市就能买到,几块钱就一大包,呵呵。这玩意为什么能使牙齿变白,其实谁也说不清。应该是其有微碱性吧,对某些物质有溶解效果,比如有时候可以用它洗碗之类的。所以它的美白作用其实就是去除牙齿表面的比较实质的污垢。所以对于香烟,四环素引起的黄牙是没什么效果的。

用法:挤牙膏时往牙膏上放少许即可。

效果:主要是清理作用,对于本身已经有色的牙齿是没作用的。

2、花生

花生是好东西,除了可以做各种美食以外,还能当磨牙粉用哦。

用法:一次嚼2到3粒硬花生,嚼碎后不要吞掉-_-!,把它们当牙膏用。

效果:这种方法是我所知道的唯一绿色无任何副作用的方法了。可以长期使用。

3、食用醋

这个比较猛,哈哈。酸性物质从来都是石头类物质的克星。牙垢当然也有石头的成分,当然牙齿也是…所以这是猛药,不宜长时间,过量使用。

用法:含一小口漱口,一分钟左右吐掉,再刷牙。

效果:清除牙垢有奇效,当然不宜频繁,一周一次。不然不仅没牙垢,牙齿都会没的。

4、洗牙粉

洗牙粉除了有牙膏的成分,还添加了抗菌多酚类和除色分子,所以已经能够对付吸烟引起的黄牙黑牙了,效果么,3到5天即可看到。现在市场上常见的洗牙粉大概40来块,比好点的牙膏贵了十来块,美白效果自然也比牙膏好。

用法:由于是粉末状,所以先用牙刷沾点水,就能沾起一层了。可以把它当牙膏用,也就是说不需要再挤牙膏了。

效果:见效快。不需要长期使用。

看了以上的介绍,现在你知道吃什么能美白牙齿了吧,希望能帮助到你。

相关推荐 最新内容 热门排行
大家都在看
猜您喜欢
最新文章