食疗养生频道
养胃术后饮食饮食禁忌日常养生感冒食疗补肾润肺护肝利胆安神补脑肠道健康有机食品脱发专栏高端养生

跑步时肝痛怎么办

养生之道网导读:你知道跑步时肝痛怎么办吗?很多人会发现,当我们跑步时,会出现肝痛的情况,那么,你知道跑步时肝痛怎么办吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。

文章目录

一、跑步时肝痛怎么办
二、肝痛的并发症
三、肝痛的注意事项

跑步时肝痛怎么办

1、跑步时肝痛怎么办

1.1、生理性不适:对于平时缺乏锻炼的人来说,肺活量是比较小的,这意味着,要补偿所需的氧气量,可能会通过浅而快的呼吸来达成,这就导致胸腔负压减小。负压不足会导致血流受阻,对此最为敏感的器官就是肝脏。在此压力下产生的肝区疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。

跑步时肝痛怎么办

1.2、病理性疼痛:肝部疼痛常见于肝癌,肝硬化,肝炎等肝部疾病,有时候还可以见于胆囊疾病,这种一般都是持续性的肝区疼痛,同时劳累,心理作用也有一定影响。会因运动导致疼痛不易缓解,甚至加重。对于这种腹痛,应该及时去医院诊治,以免延误病情。

1.3、和岔气混淆:跑步时岔气,又称急性胸肋痛。多发生在左右下肋部,由帮助呼吸的肌肉紧张、痉挛所导致,一般无需特殊治疗,运动停止后即可自然消失。一般来说,运动过程中容易岔气与运动前准备不充分和运动时呼吸方法不当有关。

2、肝区隐痛怎么办

肝区隐痛不能盲目用药,尤其是对于那些肝脏已经受损的患者来说,乱用药无疑是慢性自杀,不仅起不到应有的效果,而且还加重肝脏的负担,无形中是加重了肝脏的受损程度,加重了病情的恶化。所以建议肝区隐痛的患者最好到正规的医院做详细的检查,看看肝区隐痛的原因,而后再对症用药。

3、肝脏排毒吃什么好

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。此外,我们在日常饮食中可以多食用大蒜、葡萄、山药等食物来帮助肝脏排毒。

3.1、大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3.2、葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

3.3、山药:山药具有很好的补肾功效,对肾脏具有很好的排毒功效。

肝痛的并发症

1、抑郁症:抑郁症也可以起肝区偶尔疼痛。有许多乙肝病毒携带者肝功能正常,但总觉得肝区不适、肝疼痛,被认为是病人心理暗示或非特异性肝病指标。

跑步时肝痛怎么办

2、肝病:肝硬化、肝炎或脂肪肝时,肝脏可程不同程度肿大,可使肝包膜过度扩张拉伸引起疼痛或不适。有些急性肝炎治愈或转为慢性后,仍然偶尔会感到肝区疼痛,有可能是肝包膜与其周围组织在急性期发生粘连导致的。

3、肝癌:肝癌病人由于肿瘤生长而压迫肝包膜或健康组织可引起肝区疼痛不适,多呈间歇性或持续性钝痛,也可出现刺痛。

肝痛的注意事项

1、禁忌酗酒

酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏内可以转化为乙醛,它们对于肝脏都有直接的损害作用,使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝已有病变,加上饮酒可谓是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒、戒酒是无条件的、必须的,白酒、啤酒都在禁忌范围之内。患者在聚会场合,可以饮料、矿泉水代酒。

2、禁忌吸烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳、致癌物质等有害物质在经过肝脏的解毒后,也会对肝脏带来很大危害的,因此说肝疼而且有肝病的人不好抽烟。

跑步时肝痛怎么办

3、禁忌大怒和忧郁

中医认为“肝为将军之官”,本性喜顺达、舒畅。长期郁愤,可以导致致肝气郁结,肝郁化火,引起生理功能的紊乱。现代研究表明:愤怒会使人呼吸急促,血液内红细胞数剧增,血液比正常情况下凝结加快,心动过速,这样不仅妨碍心血管系统的健康,更影响肝脏健康。



漫画养生

养生专题

中秋节习俗_中秋节吃月饼的由来
中秋节习俗_中秋节吃月饼的由来
养生之道网中秋节养生专题,为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识,更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识,请关注养生之道网中秋节养生专题。...