吃完饭喝茶好吗

养生之道网导读:吃完饭喝茶好吗?在日常生活中,喝茶是很常见的一种饮食习惯,很多人都会经常喝茶,尤其是男性朋友们。喝茶的时间是很有讲究的,那么吃饭前能喝茶吗?

文章目录

一、吃完饭喝茶好吗
二、喝茶的禁忌事项有哪些
三、运动后喝茶会怎么样

吃完饭喝茶好吗

1、吃完饭喝茶好吗

据权威医药学家说,饭后马上喝茶,会冲淡胃分泌的消化液,影响胃对食物的消化。而茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝茶,会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,影响蛋白质消化和吸收。

吃完饭喝茶好吗

更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素吸收,长此以往,会影响人体消化功能,甚至引起缺铁性贫血。有些茶其茶性本身就苦寒,适当饮茶,的确能降火健身;但饮茶不当,非但对身体无益,还有可能伤身。

2、一天中什么时候喝茶最好

下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。

通常来说,下午三、四点是喝茶的最佳时间,可以帮助消化中餐的食物,还可以缓解疲劳提神。晚上也是可以喝茶的,一般不超过九点即可,而且最好不要喝浓茶,这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。

此外,空腹不宜喝茶,容易伤肾,茶中含有大量的咖啡碱,会加速心率导致心慌,另外会很快排尿,加重肾的负担。

3、吃饭前喝茶有什么好处

3.1、减肥效果

饭前半小时喝一杯水,无论是白开水、茶水还是饮料,能在一定程度上增强饱腹感,减少进食量,对于控制体重是有帮助的。

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3.2、清油解腻

茶叶中含有多种维生素和氨基酸,在饭前喝适量淡茶,可以清油解腻,增强神经兴奋以及对利尿拥有一定的作用,特别是吃的比较油腻的时候比较明显。

3.3、养生保健

茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,平时经常喝点淡茶可以有助防老,具有养生保健的功能。

喝茶的禁忌事项有哪些

1、忌空腹饮茶

空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,我国自古就有“不饮空心茶”之说。

2、忌饮烫茶

太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶,可能引起某些器官病变。另据外国研究显示,经常饮温度超过62℃的茶,胃壁较容易受损,导致胃病;饮茶的温度宜在56℃以下。

3、忌饮冷茶

温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

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4、忌浓茶

浓茶含咖啡因、茶碱多,刺激强,易引起头痛、失眠。

5、忌冲泡次数过多

一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了,几乎没有保健作用了。据有关试验测定,头泡茶汤可含水浸出物总量的50\%,二泡茶汤为30\%,三泡茶汤为10\%,四泡只有1\%-3\%。

运动后喝茶会怎么样

1、运动后喝茶加重心脏负担

运动刚结束的时候,心跳加快,心脏的负担比较重,茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用,马上喝茶的话,容易加重心脏负担,使人感觉心跳加速,胸闷等不适。

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2、运动后喝茶导致水分流失

茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用,运动后身体会大量出汗,大量电解质流失,喝了含有咖啡因的茶水,更容易加重体液流失,而且会刺激中枢神经,对运动后恢复不利。

3、运动后喝茶导致缺铁性贫血

人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分,而茶水中含有鞣酸,鞣酸进入体内之后,体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物,从而导致身体缺失的铁更多,从而形成缺铁性贫血。

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