什么茶治疗失眠

养生之道网导读:什么茶治疗失眠?现代人普遍生活工作压力大,所以失眠是很常见的现象,我们可以通过喝茶来改善失眠的症状,那么什么茶治疗失眠?下面就让我们一起过来看一看吧。

文章目录

一、什么茶治疗失眠
二、失眠吃什么好
三、失眠喝什么汤好

什么茶治疗失眠

1、什么茶治疗失眠之菊花茶

放10克白菊花在杯中,倒入滚水浸泡片刻,加糖调味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、晕眩、心烦易怒、目痛等,适合饮菊花茶。什么茶治疗失眠

2、什么茶治疗失眠之莲芯茶

取莲子芯5克和生甘草5克,滚水冲泡。莲子芯清心泻火安神,适用于心经有热,表现失眠、烦躁、口干、易生口疮者。

3、什么茶治疗失眠之灯心竹叶茶

取灯心草10克和新鲜竹叶30克,加清水适量煎煮,每日一剂,不拘时间当茶喝。灯心草和竹叶入心经,具有清心镇惊,安神定志作用,适合失眠、易惊易怒、心悸健忘和小便不利者。

4、什么茶治疗失眠之石菖蒲茶

石菖蒲3克、山楂15克、红枣5粒,以适量清水煎煮20分钟,加红糖调味。具有宁心安神,芳香醒脾功效。此茶适合易受外界刺激而有失眠、心悸、惊恐、健忘、不思饮食者。

5、什么茶治疗失眠之合欢茶

大家需要准备六克的合欢花,或者是合欢皮,你小小冰糖,把合欢花用清水快速的冲洗一下,放进杯子里面,在锅里面加入两碗清水煮开,迅速的冲入合欢花茶,加入适量的冰糖,盖上杯盖,大概两分钟以后就可以喝了,如果出现烦躁不安的失眠焦虑症状,就可以喝这碗茶。

6、什么茶治疗失眠之酸枣仁茶

大家需要准备十五克到三十克的酸枣仁,然后加入白糖,搅拌均匀,每天晚餐以后,取15到30克的枣仁,放进保温瓶里面,然后加入开水焖十五到半个小时,就可以作为茶来喝了,非常适合神经衰弱,身体虚弱,多汗或者是口渴的人来喝。

失眠吃什么好

1、桂圆

桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。

用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱,失眠惊悸,或者更年期女性失眠,心烦,出汗,均有较好的作用。什么茶治疗失眠

2、黄花菜

黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。

3、樱桃

樱桃中维生素的含量非常的丰富,有研究表明如果在睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况,无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。

失眠喝什么汤好

1、红枣葱白汤

材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。什么茶治疗失眠

2、百合芦笋汤

材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

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