所有频道

当前位置:主页食疗养生补肾

详解补肾吃什么比较好(2)

8、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

禁忌:黑米外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,若不煮烂其营养成分未溶出,多食后易引起急性肠胃炎,因此应先浸泡一夜再煮。另外,病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

详解补肾吃什么比较好

9、龟甲

可用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多,慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

禁忌:脾胃虚寒、内有寒湿及孕妇禁服。

10、黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

禁忌:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

11、首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

禁忌:肝功能不全者、肝病家族史者不适宜食用。

12、海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

禁忌:儿童一般不宜多吃海参;有类风湿的人也要少吃或者不吃海参(类风湿性关节炎没有太多忌口,如果不是伴有高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病等都可以吃。)另外,海参润五脏,滋津利水,脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

13、猪肾

猪肾性平,味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。

禁忌:烹调时,不宜选用煎炸;高血脂、高胆固醇者忌食,因猪肾中胆固醇含量较高。

14、豇豆

豇豆又叫饭豆、长豆,能补肾健脾,非常适合肾虚的人食用,小便频繁的人也可以经常食用,能够改善这种症状。

禁忌:豇豆性味平和,但不宜多食,否则会产生不良后果,尤其气滞便结的病人更应慎食。此外,豇豆与粳米一起煮粥食用不宜一次过量,以防产气腹胀。另外,豇豆要烹饪热透食用,不熟豆角易导致腹泻、中毒。

15、山药

山药,又叫淮山,不仅可以做菜吃,还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾,还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药,补充身体的不足。

禁忌:食用宜适量,一次吃得太多,容易胀闷,个别人有过敏反应。

16、羊骨

羊骨能够补肾气,强壮筋骨,羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以经常食用,能够补中益气。

禁忌:宿有热者不可食。

17、冬虫夏草

虫草有补肾的功效,是一种经常用到的名贵药材,它的副作用很少,药用价值非常高。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用,能够使它的药用成分完全释放出来,对人体更加有益。

禁忌:食用时少吃辛辣或者刺激性食物。同时保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。除了上述的食物之外,平时多摄入黑色的食物对肾脏可以起到很好的滋养作用哦!

相关内容 热门推荐
大家都在看