宝宝睡前太兴奋的危害是什么

养生之道网导读:宝宝睡眠不足的危害我们大概都有所了解,但是宝宝睡前太兴奋的危害是什么,大家又是否知道呢?下面就随小编一起来了解一下答案吧。

宝宝睡眠不足的危害我们大概都有所了解,但是宝宝睡前太兴奋的危害是什么,大家又是否知道呢?下面就随小编一起来了解一下答案吧。

孩子睡眠质量好有助于孩子的健康成长。相反,孩子睡前过于兴奋则会导致孩子难以入睡。不知道爸爸妈妈们有没有这样的经历,带孩子外出旅游或是去亲戚、朋友家玩,如果留宿在外,孩子与同龄的小孩子一起睡,睡前玩得过于开心,表现得很兴奋的话,孩子便很难入睡,就算是睡着了也睡得不安稳,夜里甚至拳打脚踢。这就是孩子的大脑神经白天过度兴奋的缘故,孩子可能夜晚大脑还在记忆白天所发生的事情,所以无法得到很好的休息,不利于进入深睡层,时间久了甚至会妨碍孩子健康成长。

宝宝睡前太兴奋的危害是什么

人体只有在处于深睡层时,大脑才会分泌生长激素,而这一激素的分泌高峰期正是在人体进入深睡层之后,也就是说孩子只有晚上睡得好,白天才能长得高。由此可见睡眠对成长中的孩子有多么地重要,所以家长要尽量给孩子营造好的睡眠环境。

宝宝睡前太兴奋的危害是什么

另外,有的家长在哄孩子入睡前喜欢看电视,既方便哄孩子还不耽误看电视,可是宝宝也会跟着一起看的,这样会孩子的大脑处于记忆活动,得不到休息。还有的孩子喜欢听睡前故事,而故事中的内容会造成宝宝的大脑兴奋,就算入睡之后大脑仍在保持兴奋状态,造成浅眠或睡眠质量低下。而长期的睡眠质量差会影响宝宝的大脑和身体的发育,还会造成睡眠时间混乱,导致其它疾病的发生。

父母应当留意给孩子调节下人体生物钟,在晚上八点后不必给孩子开展一些剧烈的运动,也不要让孩子玩手机,也要给孩子固定一个睡觉时间,养成规律。

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