肝阴虚怎么调理 教你食疗方

养生之道网导读:肝阴虚怎么调理?肝虚者通常肾虚,所以饮食以补肝肾。那么肝阴虚怎么调理呢?下面小编为您介绍适合肝阴虚患者食用的9种食物及5个食疗方。

肝阴虚怎么调理?

肝阴虚病人除了干眼症状,还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。肝阴虚怎么调理呢?中医讲,肝肾同源,肝虚者通常肾虚,饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

2、葡萄

中医认为,葡萄味甘酸性平,入肺、脾、肾经,可补肝肾、益气血、生津液、利小便,主治肝肾虚弱、腰背酸痛气血不足、头昏、心悸等。营养学认为,葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定,其营养价值与红枣、桂圆不相上下。

3、菠菜

菠菜有养血滋阴的作用,有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状。建议大家一定吃掉菠菜根,而不是扔掉,很多营养都在那红根上。如果有些人不愿意吃也最好别扔,可以“用”,把它熬成水,可以用来治疗皮肤瘙痒,对皮肤上红肿而没有溃烂的部分,有神奇疗效。

4、山药

山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。其性涩,能治遗精不禁,味甘兼咸,又能益肾强阴,生捣敷痈疮,消肿硬,亦是补阴退热之意。

肝阴虚怎么调理 教你食疗方

5、枸杞

枸杞别称众多,既可作为食材,又可入药,其味甘,性平,入肝、肾、肺经,能够养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。

6、牛奶

喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,正好可以补充机体流失的水分。

7、鳖肉

鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品,易于消化吸收,促进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

8、乌骨鸡

乌骨鸡被视为妇科圣药,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。实验研究表明,乌鸡具有滋补强壮、延缓衰老、抗诱变、增强非特异性免疫功能等作用。

9、芝麻

芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。

肝阴虚怎么调理?上面为您介绍了一些补肝肾的食物,接下来,小编继续为您介绍肝阴虚的食疗方。

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