肾虚吃什么好调养

养生之道网导读:肾虚吃什么好调养?肾虚有肾阳虚和肾阴虚这两个症状,想要知道肾虚吃什么好调养,对症下药才是良方。不妨来看看肾虚吃什么好调养吧!

肾虚吃什么好调养?

中医认为,先天不足、后天失养,长期劳累、生活紧张,或久病伤肾、年老体衰等原因都会使肾的功能失调,出现一系列肾虚症状。在专家看来,肾虚的治疗是因人而异的,因为肾虚还分为肾阳虚、肾阴虚,如果没分清类型一通乱补,吃了不仅没有作用,还会加重病情。

肾虚吃什么好调养?下面小编一一为您介绍肾虚的两个主要症状的调理方法。

一、肾阳虚

一般来说,怕冷是肾阳虚的典型症状,肾阳虚在症状上多表现为腰膝冷痛酸软,肢冷畏寒,尤其腰以下发凉,平时总比别人多穿两件衣服,夜尿频多,精神疲惫,水肿,小便清长、失禁或不利,舌质淡等阳虚内寒的症状。也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。

对肾阳虚,治疗一般以温补肾阳为要。宜食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

下面小编为您介绍几款适合肾阳虚患者食用的食疗方:

1、姜附烧狗肉:熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

2、羊肉炖海参:羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。

3、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎)粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗比较经典的一方。

肾虚吃什么好调养

二、肾阴虚

肾阴虚的症状为“热”,主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗,男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔、脉细等。

肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

下面小编为您介绍几款适合肾阴虚患者食用的食疗方:

1、海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、一品山药:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

3、蚌肉炖老鸭:蚌肉60克,老鸭肉150克,生姜2片。将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中,然后加入适量的开水,盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时,然后调个味道就好了。滋阴补肾,行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。

中医讲究五色入五脏,红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾,如果你遭遇了肾虚的威胁,那么就要多吃黑色的食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃,就是最典型的代表。

相关文章

血压低的人吃什么好

血压低的人吃什么好

血压低的人吃什么好?血压低常常会出现头晕乏力、精神不振、手脚冰凉的情况,症状与我们平时所说的虚差不多,上了年纪的女性或多或少有这种情况。那么,血压低的人吃什么好呢?看看下文的建议吧。一、血压低会怎么样?血压过低会给严重的

喝牛奶有什么禁忌

喝牛奶有什么禁忌

喝牛奶的禁忌你知道吗?牛奶营养丰富,是不错的早餐饮品,不少家庭无论吃什么早餐都喝牛奶,其实这样是不正确的,某些事物会与牛奶相冲,造成营养流失。下面为您介绍喝牛奶的禁忌,来看看吧。

萝卜和木耳能一起吃吗

萝卜和木耳能一起吃吗

萝卜和木耳能一起吃吗?萝卜,根茎类蔬菜,又名莱菔、水萝卜,根肉质,长圆形、球形或圆锥形,可食用品种极多,有绿皮、红皮和白皮的。萝卜和木耳能一起吃吗?

黄瓜不能与什么同吃

黄瓜不能与什么同吃

黄瓜不能与什么同吃?黄瓜可是减肥排毒的好东西,但不能胡乱搭配食用,那么黄瓜不能与什么同吃?西红柿、卷心菜、辣椒、枇杷等13种食物与黄瓜相克,最好不要一起吃。

肾结石怎么排出体外

肾结石怎么排出体外

肾结石怎么排出体外?对于肾结石患者来说,治疗的重点就是将肾脏内的石头排出来。那么肾结石怎么排出体外?下面跟小编一起来看看。

吃什么能快速排便

吃什么能快速排便

吃什么能快速排便?大便困难真的很难受,经常发生便秘的朋友宜多从饮食上加以调理,多吃一些水分多的食物,富含纤维的食物,促进肠道蠕动。那么,吃什么能快速排便呢?一起来看看吧。

黄酒的喝法

黄酒的喝法

黄酒是世界上最古老的酒类之一,源于中国,且唯中国有之,与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。如今,黄酒的种类有很多,喝法也多种多样。下面小编就给大家推荐一些黄酒的喝法。黄酒饮法有多种多样,冬天宜热饮,放在热水中烫热或隔火加热后

肾阴虚火旺吃什么

肾阴虚火旺吃什么

肾阴虚火旺吃什么?牙龈肿痛、五心烦热、舌红少苔、盗汗等症状是肾阴虚火旺引起的,食疗可以帮你缓解。那么肾阴虚火旺吃什么呢?下面小编为您介绍。

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...