挽救苍白气色 夏季养生推荐四大补血干果

美味的干果不但可以补血,也可以美容。对于上班忙碌的女性来说,不用蒸,不用煮,食用方便,味道又酸甜开胃,确实是不错的选择。小编带你一起学习桑葚干、紫葡萄干、桂圆肉和黑枣干四款干果,让你补血滋阴,挽救苍白脸色,活出健康活力夏季。

立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热,消化功能下降,在饮食上需多加注意,根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。下面介绍几种美味干果,能有效地帮助女性补血美颜,拥有好气色,更加开心地度夏天。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容, 但孕妇慎用。

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