养生之道网导读:每个人都有他独特的个性,然而食物也与人一样。每一种食物也都有它独特的营养价值。所以说,我们日常生活中什么样的食物都要吃,这样才能营养均衡哦! 推荐!低热量高钙的9大食物 豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。 1.豆腐 热量:1杯/约81卡路里 含钙量:500毫克 减肥原理:豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。 2.菠菜 热量:1杯/约30卡路里 含钙量:291毫克 减肥原理:菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦! |