小暑8款养生食谱健脑提高记忆力(4)

6、鱼头孙脑汤

原料:鱼头1条,天麻15克,香菇、虾仁、鸡丁适量。

做法:

鱼头(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等)1条,去鳃。清水煮熟,加香油、葱、姜、盐、味精等调料即成。

提高记忆力功效:有健脑增智之效。

7、冬瓜益智汤

原料:小冬瓜1只,肉块100克,菇、莲子适量,盐适量。

做法:

取小冬瓜1只挖瓤洗净,用沸水煮10分钟后取出,加肉块(猪、牛、羊、鸡不限)、香菇、莲子肉及作料适量,煮炖至熟烂。

提高记忆力功效:有助生长、益智慧之效。

8、益智仁炖肉

原料:益智仁50克,牛肉或瘦猪肉30克。

做法:

将益智仁和牛肉或瘦猪肉同炖煮至肉熟,加调料即成。

养生之道网小编提醒:提高记忆力功效:有健胃益脾、补脑安神、益智作用。

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