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女性保健 最常见食物帮你击退女性疾病

发表时间:07-30 21:32:36

养生之道网导读:女性保健,最常见食物帮你击退女性疾病。女性朋友因为生理构造的原因,通常都受到疾病的困扰,其实这些困扰都可以利用食物来解决,今天小编就要告诉你们有哪些食物可以预防女性常见疾病。

  贫血→补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。

  经期不适→喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

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