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四个喝牛奶的误区

发表时间:11-01 15:26:44

  养生之道网导读:牛奶的益处不必多说,大家都能数出来。但要怎么喝牛奶才正确的呢,这其中就有不少门道。让我们一起来看看喝牛奶时最常犯的几个错误。

 

错误一:加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。

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