揭秘西瓜什么时候吃最好

炎热的夏天,人们最喜欢吃的水果就是西瓜。但是,吃西瓜的时候并不是人人都适合吃,并且不是任何时候都可以吃西瓜。那么,西瓜什么时候吃最好呢?下面,养生之道网为你简单介绍什么时候吃西瓜最好。

西瓜最好午餐后两小时再吃

西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。

揭秘西瓜什么时候吃最好

西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

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