肾虚脱发怎么办

养生之道网导读:肾虚脱发怎么办?中医上认为,肾之华在发。可以看出,肾不好的人,头发也不会健康,甚至脱发严重。肾虚脱发是常见的脱发类型,这种脱发不分男女,都需要警惕。肾虚脱发怎么办?

肾虚脱发怎么办

中医讲“肾之华在发”,五个字说明了头发健康与肾健康的关系,关于肾虚脱发怎么办,我们首先要把这个概念规范,肾虚分为阴虚和阳虚,中医认为脱发主要是由于肾阴虚造成,所以今天我们不谈肾阳虚,单说阴性肾虚脱发怎么办。

一、梳头

治疗肾虚脱发最简单的办法莫过于梳头。根据古医书记载:头发经常梳理可以加强头皮局部血液循环,加强对头皮的按摩,可疏通头皮脉络,同时经常梳理头发可清理附着在发丝上的脏污和头屑,从而达到防脱的效果。

肾虚脱发怎么办

二、保持充足睡眠

加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。在治疗期间,不仅要做到房事有节,同时还要注意防止病邪的侵害,如讲究卫生,防止环境水源和食物的污染。临床认为,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足,可使供养毛发的神经处于紧张状态,致使血管收缩、毛发营养不足,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时,患者害要克服忧郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹倾诉。此外,还要讲究子时(夜11点后)入睡。

三、食疗

1.核桃仁200克捣烂,葡萄干、杏干、无花果各100克与捣烂的核桃仁混合,加上蜂蜜100克,调和在一起,每天吃一汤勺,可以补气益肾。

2.将20克桂皮,20克人参放进一公斤白葡萄酒中,浸泡十五天,然后每天喝一杯(大约50-80克)。

3.芹菜、青葱切成丝与四杯酸奶或者是奶酒混合,加入一些豆蔻、肉末和适量的盐,放在冷藏室冷藏,然后每天都喝半杯,大约20-30克。

4.胡萝卜两根切成细丝,与加热过的冷牛奶150克搅拌均匀,加入适量的盐,每天一杯粉三次服用,连续喝一周就可以见到效果了,这种方法可以有效的治疗肾虚脱发。

5.芹菜300克洗净切成段,放进锅里煎煮一会儿,加入一杯浓肉汤喝适量面粉,再加入一个蛋黄,最好是热着喝,这个方法能够有效的治疗肾虚脱发。

四、少抽烟少喝酒

过量的抽烟喝酒,会让体内积累一些毒素和废料,会对肾的活动增加负担,容易造成肾虚,引起掉头发。

五、热水泡脚

每天用热水泡脚,可以促使肾气活血,改善肾血管流通。一般在晚上8,9点之时,在肾经气流通最差的时候,用热水来改善全身血液循环,达到滋养肾脏作用。

六、保持良好的心态

患病后应早期治疗、早日预防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”,学会善于调节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。

容易导致肾亏脱发的习惯

一、喝水少

很多人不爱喝水,只以为在口渴的时候才喝水就好了。要明白肾负责的是处理生理活动产生的“废料”,然后排于尿液中。不过在肾活动中,需要足够的水分来辅助,水分不足就容易使肾疲劳受损。

二、摄入盐分过多

盐是生活的调味料,不过会盐含量过多,也会给肾带来负担,导致肾脏功能衰退。

三、喝啤酒过剩

啤酒含有蛋白质,维生素,二氧化碳等,喝啤酒对身体有一定好处,不过大量喝啤酒,会使尿酸沉积在肾小管,阻塞肾小管的流通,造成肾脏衰竭,引起掉头发。

四、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

五、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

六、纵欲过度

有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。

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