文章目录开水几度可以喝据了解,水温达到65℃以后,水里的细菌会急剧减少。90℃和100℃水里的细菌含量,差别可以忽略不计。不过,要泡茶、泡麦片的话,最好还是用沸水。因为沸腾的水能更好地溶解食物,麦片、藕粉等速溶食物里的营养物质才更容易被吸收。 喝多少度的白开水最健康健康饮水就选白开水,白开水最没负担,而且喝白开水最好用健康无毒的玻璃杯或陶瓷杯。对于这点很多人都了解,但喝多少度的白开水最有益健康饮水呢?往往人们清晨喜欢喝上一杯60度的温开水,或者夏天时喜欢喝上一杯冰水来解渴。其实,喝水的温度也是有讲究的。健康营养学专家指出,健康饮水最好饮用25度到30度之间的白开水。 健康饮水的学问很大,就如简单的烧开水也有科学讲究。在烧水过程中我们一般会将水烧沸然后直接倒入保温壶中保温。事实上,这样是不对的。我们应该在白开水快到沸点的时候,一定要把水壶的盖子打开,这样自来水残留一些有害物质才能蒸发出去。但水不宜在烧沸后反复再烧,因为反复烧煮的白开水易变成铅工水,铅工水就是我们所说的死水。这种水常年喝对人体不利,所以在水烧开后打开盖子30分钟以后,再把火关掉,烧的开水最好是当天烧开当天喝,不要放过夜的。 以上方式能改善白开水的口感。此外,在喝水时,水温也很重要。除了水的口感要好外,在25至30度左右的白开水口感会更好。从口感、人体健康和室温角度来看,人体体温水的温度不宜太高,如果太烫或太凉,容易造成我们的胃的痉挛,从而刺激胃痉挛。为此,建议喝水最好喝25度到30度之间的水,这样温度的水既不烫手,也不凉,而且还很接近我们体温。 喝温开水的养生功效1、帮助早餐吸收 早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。 2、温暖漱口,清洁口腔 每每吃完食品,反复几次用温暖的开水漱口,能够使食物残留顺畅去除,是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快! 3、温润通喉道 我们在进食过程中,常常由于一不小心,给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽,冲下残留物。水,几乎就像是一把温润“软刀子”,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。 4、温柔冲胃肠 清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一净,胃肠一晚上运动的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与粪便等毒气污物汇合,排出体外。 5、温热刷牙齿,保护牙龈 不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙,不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且温热的水体在齿缝中流动冲刷,保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用,一举多得。 6、温软疏塞堵 中老年人常常会因为进食,造成食道“添堵”而不爽的现象,也有的由于心情纠结,会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开朗,排堵除塞,心舒气顺。 想不到吧,一杯简单的温开水还有这么多的养生好处,而且虽然是炎热天气,但是喝温开水也不会热到哪里去,大家每天喝一喝,养生效果惊人。 |