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3岁小孩喝什么水好

文章目录

一、3岁小孩喝什么水好
二、各年龄阶段孩子喝水量
三、给小孩喝水要注意的原则

3岁小孩喝什么水好

喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢。

3岁小孩喝什么水好

另外,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。

寒冷季节,宝宝喝水的温度应特别注意。水温一般控制在37℃左右,主要以宝宝口感为宜。因为宝宝的消化道黏膜娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激;而温水不仅可以补充水分,还能增强宝宝的御寒能力。简单的测温方法是,你可以将少量的水滴在手背上,感觉不烫就可以给宝宝喝了。

各年龄阶段孩子喝水量

1、6个月以内:原则上不需喂水特殊情况特殊处理

一般来说,如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝,原则上不需要额外喂水;混合喂养和人工喂养的宝宝,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳,有的宝宝可能会表现出“上火”,如便秘等,所以可以在两顿奶之间少量喂水,具体加多少水也没有标准,根据个体具体情况酌情调整,例如,按照奶与水的比例为100:20左右喂水。如果过多喂水,反而会增加宝宝的肾脏负担,甚至影响到正常喝奶。

2、6个月到1岁:水的总的摄入量每天达到900毫升

到了宝宝满6个月以后,就可以少量饮水,特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分,尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水,也不必着急,只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水,水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

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3、1-3岁:水总适宜摄入量为1300毫升

1-3岁以后的幼儿,水总适宜摄入量为1300毫升,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

4、4岁以上:每天可以饮水800毫升左右

随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加,4岁以上儿童,每天就可以饮水800毫升左右。

5、成年:女性饮水可达到1500毫升,男性饮水可达到1700毫升。

给小孩喝水要注意的原则

1、饭前不要给孩子喝水

饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,孩子水喝多了,还会使胃部充盈,产生饱腹感,影响食欲,减少进食量。恰当的方法是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。

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2、睡前不要喝水

年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若睡前水喝多了,容易遗尿。

3、不要边吃饭边喝水

边吃饭边喝水会影响食物的消化吸收,天长日久可导致胃肠道疾患。如果边吃饭边喝水,一方面水会冲淡唾液,削弱唾液的消化作用,另外也容易使食物未经口腔仔细咀嚼就进入胃肠,加重胃肠的消化负担。

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