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喝什么水才健康

发表时间:04-11 10:30:43

文章目录

一、喝什么水才健康
二、哪些水不能喝
三、喝水要注意那些事项

喝什么水才健康

喝井水或自来水才健康,我们喝的水要没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质,含有人体所需的天然矿物质和微量元素,而且生命活力没有退化,呈弱碱性,活性强等。目前,市场上蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥,专家认为,这些水都存在过纯、过软等问题。他们建议,饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的pH值偏碱性的井水或自来水,对人体健康有益。具有一定硬度和溶解性固体的井水和自来水不仅能很好地被人体吸收,还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收,从而减少这些物质对人体健康的危害。

哪些水不能喝

1、久置水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后,亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

2、未煮开的水

人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时,卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍。饮未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃时,这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,饮用会更安全。

3、早上水龙头刚流出的水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,对水造成污染。

喝水要注意那些事项

1、爱喝瓶装水

很多人因为它便捷、方便、而且还利于携带。所以瓶装水受到大家的亲睐。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水,给健康留个保障。

2、不渴就不喝水

很多人都喜欢渴了再找水喝,小编在这里要提醒下,这种喝水方法是非常不利于身体新陈代谢,人体长时间缺水会增加血液的黏稠度,会导致身体严重缺水而诱发心脑血管疾病,所以我们日常中不时的要喝些水帮助体内新陈代谢。

3、喝千滚水

千滚水是指反复加热的水,水烧开后尽量当次喝完,别反复加热,这样的水最好别喝。

4、喝水不适宜

喝水不宜过多也不宜过少,喝水过多会导致加重肾脏负担,过少,除了会造成血液的黏稠度增加,而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。

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