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让女人永远年轻的十个秘诀

发表时间:05-12 16:03:39

养生导读:

虽然衰老是人类的必然规律,但是每个女人还是希望自己能保持自己年轻的面容,目前电视、报纸、广播、网络、市场,到处都充满了抗衰老药物或食品的广告。抗衰老的药物层出不穷,但是,既简便又实用而有效的方法,还要数食疗保健方,下面教你一些能抗衰的食疗秘方。

1、常吃肥鱼。

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱(DMAE),对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

2、笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现,人们对“无表情”人的年龄猜测最准确,恐惧表情的人看上去更老,而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

笑口常开

3、多吃红色。

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

4、多吃葡萄。

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖,它是一种保湿剂,有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

5、经常锻炼。每周至少锻炼4次,有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

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