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熬夜是美容大忌 女人熬夜吃什么好

养生导读:熬夜不仅是女人美丽的一大敌人,更会给身体造成多种伤害。但作为一个职业女性,有时不得不熬夜,这时就要从饮食上多做补救。你知道女人熬夜吃什么好呢?首先要多喝水,再者,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。

长期熬夜会对女性身体造成多种损害

作为一个职业女性,对加班熬夜早已习以为常,除了在职场上努力工作外,还要悉心照顾自己的肌肤。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

研究表明,如同紫外线,汽车尾气、吸烟等,熬夜、黑白颠倒,隐藏着使女性患癌症的潜在风险:熬夜不仅容易给女性带来严重的失眠,还容易导致心脏病、疲乏、情绪低落;就死亡率来看,长期熬夜对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟;更让人毛骨悚然的是,如今,熬夜女性患癌症的比率是不熬夜女性的1.5倍,熬夜越频繁,患病风险就越大,乳腺恶性肿瘤和宫颈恶性肿瘤两大疾患已开始越来越广泛地吞噬着夜班女性的美丽生命!

女人熬夜吃什么好?

1、多喝水,保持水分充足可提神

熬夜是美容大忌 女人熬夜吃什么好

在熬夜的时候最需要补充的就是水,人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。


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