7、各色水果 水果不仅养颜,还含有丰富的维生素。比如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。 乳房胀痛食疗食谱 1、穿山甲丹参粥 材料:穿山甲10克、丹参15克。 做法:穿山甲处理干净,备用。丹参清洗干净,备用。锅中加入适量的清水,烧开后放入穿山甲以及丹参,大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次,对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。 2、蛇舌草粥 食材:蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克,蛇舌草、苡米30克。 做法:蛇舌草清洗干净,备用。苡米清洗干净,备用。所有清洗干净的食材一块放入锅中,加入适量的清水后煎20分钟,取汁加入适量冰糖服用,每周两次即可。 3、凉拌芹菜海带 食材:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许。 做法:海带清洗干净,备用。芹菜清洗干净,切段备用。将海带、芹菜焯熟,捞盘中并且放入葱、蒜,接着放入调料、香油,每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用,而且还具有缓解经前不适症状的作用。 4、夏枯草当归粥 食材:夏枯草、当归、香附各10克。 做法:锅中放入适量的清水,加入三种食材后煎20分钟,最后取汁加入白粥、红糖拌服,每周两次食用。 结语:除了以上这些食疗方法对乳房胀痛具有很好的治疗缓解作用之外,在平时生活中女性还要注意保持大便的通畅,否则的话乳房胀痛的症状会更加明显。看了以上的介绍,相信你已经知道如何面对月经前乳房胀痛的问题了。 |