白领冬季感冒怎么办

养生之道网:冬季由于天气寒冷,比较干燥,容易引起呼吸道抵抗力下降,引发冬季感冒。那么白领冬季感冒怎么办呢?下面养生之道网为您解析白领冬季感冒怎么办,看看吧。

冬季感冒常见类型有哪些?

冬季天气寒冷,气候干燥,无论男女老少,最常见的疾病就是感冒、流感。感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒。

风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等。

风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞、流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快。

冬天如何预防感冒?

锻炼身体,增强耐寒力,坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜。要勤晾晒被褥。感冒流行期间减少到公共场所去。可适当服用一些中草药预防,如用金银花、板蓝根、大叶桉树叶各30克(供一家三口人服用),每日水煎代茶饮。生吃大葱可以预防感冒。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

白领冬季感冒怎么办

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

过多地进食高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最终导致感冒发病。吃太多高糖食物,可消耗体内水分和维生素等营养物质,引起口干舌燥,使免疫力低下,进而诱发感冒。吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。

白领冬季感冒怎么办?

1、饮食治疗

气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。多吃红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

①蜂蜜有很多的功效,感冒时喝一杯热热的蜂蜜水,能化痰清喉。喝蜂蜜水不至于让你的喉咙疼痛。

②感冒是因为口腔或者是呼吸道以及食道里有大量的感冒病毒。盐水有杀菌消毒的作用,可以在补充体力的同时排出病毒。

③冬天感冒了后,可以用喝鸡汤的方式来进行改善的。没必要用整只鸡,而是只需要买两只鸡腿,然后熬汤。然后连肉带汤地吃下去,能起到解鼻塞,以及缓解疼痛的作用。

④柠檬因为含有大量的维生素,喝柠檬水可补充身体所缺的维生素,能提高个人的抵抗能力。

⑤大葱,蒜以及洋葱,用清水把三者煮在一起,然后熟了后拿出,放点盐,就这样吃下去。这种食物疗法能提高人体抵抗感冒病毒的功效,是其他食物甚至是药物的好几倍。

⑥葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

⑦取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息。

⑧先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下。

⑨感冒七饮:

葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。

姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

白领冬季感冒怎么办

萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。

2、按摩鼻沟

因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。所以两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

3、熏蒸治疗

①呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

②热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

③醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

4、感冒用药

①许多药物,特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药,甚至解热镇痛药(如扑热息痛)等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用,经常服用这类药物可降低人体的抗病能力,从而诱发感冒。所以平常要少用。

②在感冒症状初步消失时,很多人就停止用感冒药了,这其实是给了感冒反扑的机会,在症状初步消失之后,应继续用药1、2天,以巩固治疗效果,彻底消灭感冒。

白领冬季感冒怎么办,怎么预防冬季感冒,以上就是养生之道网的介绍,供参考。

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张常然主任医师

中山大学附属第一医院(东院) 呼吸内科

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