所有频道

当前位置:主页 养生人群 孕妇保健

产后该如何护理腹部

发表时间:12-24 16:34:20

养生之道网:产妇最不忍直视的就是腹部了,妊娠纹、游泳圈,各种问题都有。那么产后该如何护理腹部呢?下面养生之道网为您介绍产后该如何护理腹部,看看吧。

产后腹部会出现什么问题?

1、腹部妊娠

由于皮肤张力赶不及体积的张力,皮肤被撑开撕裂后,真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。妊娠纹会在产后两个月开始变淡,但仍旧残留着透明裂痕,不会完全消退。

妊娠纹形成的部位,以腹部为最多,因为腹围在妊娠期间,膨胀的比率最大,其它较常见的地方,包括有乳房周围、大腿内侧及臀部,也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

2、肤色暗沉

体内女性荷尔蒙分泌改变,使的色素变黑。

3、皮肤松弛

怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大,导致腹部肌群和皮肤过度扩张,真皮层被拉伤或断裂,使得腹部松弛。

4、腹部肥胖

妈妈在怀孕期间,为了满足宝宝成长发育的需要,吃的太多,过多的脂肪囤积在腹部。产后缺少运动和营养过剩,就会造成腹部肥胖。

一般女性生产完后体重会增加10~12公斤,是正常的状态。但有很多女性怀孕期没做好饮食控制,生完后体重却增加了15~20公斤,这样很难瘦下来。

产后该如何护理腹部?

1、按摩腹部

妈妈应该空出时间对自己搵揉一下,特别是针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位,都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻,以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。

①按摩推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新