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孕早期喝热水还是冷水

发表时间:09-27 15:00:23

文章目录

一、孕早期喝热水还是冷水
二、孕妇喝水禁忌
三、孕妇孕早期营养

孕早期喝热水还是冷水

1、孕妇在怀孕早期还是多喝热水好,尽量不要喝冷水。

2、冷水具有收缩人体血管的作用,所以人们在喝完冷水后会感觉十分舒畅,但是孕妇怀孕期间是不宜喝冷水的哦,因为冷水很容易导致孕妇子宫收缩,如果孕妇子宫收缩剧烈的话将会直接增加流产和早产的概率。

3、孕妇喝冷水还很容易造成孕妇肠胃不适的症状,我们知道孕妇怀孕期间本身肠胃就比较敏感而且也比较脆弱,所以孕妇喝冷水的话将会导致孕妇肠胃内血管收缩剧烈从而导致肠胃不适,情况严重的话还会诱发腹痛等不适症状。

4、孕妇喝冷水还会导致胎儿出现胎动不安的情况,据了解,胎儿对于冰冷东西都十分敏感而且刺激性也极大,孕妇怀孕期间一旦喝冷水的话将会导致胎儿出现躁动不安的情况,所以为了自身健康和胎儿着想,孕妇还是不要贪凉,最好还是喝热水好哦。

孕妇喝水禁忌

1、孕妇不要等到口渴才饮水

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。

2、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

3、孕妇不要喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

4、孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

5、孕妇不要喝被污染的水

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

孕妇孕早期营养

1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应保证70g蛋白质的摄入量,应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋;新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

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