儿童缺D导致哪种疾病

养生之道网导读:儿童缺D导致哪种疾病?我们知道儿童对钙质的需求是很大的,而缺钙的原因之一就是体内也缺少维生素D。下面来看看儿童缺D导致哪种疾病呢?

文章目录

一、儿童缺D导致哪种疾病
1. 儿童缺D易导致哪种疾病
2. 儿童缺D有什么症状
3. 儿童缺D是什么原因
二、儿童缺D怎么办
三、儿童缺D吃什么好

儿童缺D导致哪种疾病

1、儿童缺D易导致哪种疾病

影响钙吸收,导致钙磷代谢紊乱和骨样组织钙化不良,宝宝出现佝偻病;

会导致婴幼儿反复的呼吸道感染;

会增加儿童孤独症的发病风险;

影响各器官的发育包括大脑及认知;

儿童缺D导致哪种疾病

有研究表现,维生素D缺乏与儿童青少年肥胖有关系;

维生素D缺乏增加儿童患1型糖尿病风险。1型糖尿病儿童患者中,同时罹患维生素D缺乏症的人比例高达近75%。

2、儿童缺D有什么症状

2.1、骨头疼痛

成年人如果维生素D不足,特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床时,关节也会比较僵硬。

2.2、出现体重过重、肥胖问题

维生素D是脂溶性维生素,身体脂肪过多时,很容易会稀释血液中的维生素D浓度,这代表身体脂肪越多,血液中的维生素D就越少,因此体重过重、肥胖的人,可能需要多摄取一点维生素D。

2.3、常满头是汗

身体缺少维生素D时,常满头是汗,容易流汗往往是缺乏维生素 D 所出现的第一个现象。

2.4、心情郁闷

维生素D可以帮助增加神经传导物质血清素浓度,而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示,冬天时,健康成年人如果摄取一点维生素D补充剂,较容易出现正面情绪,但有大型研究发现,这招对七十岁以上女性没用。

2.5、肠道出问题

克隆氏症患者、发炎性肠道疾病患者,因为肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也较容易产生维生素D不足问题,这些族群要多注意维生素D的摄取。

3、儿童缺D是什么原因

3.1、阳光照射不足

长时间不出门,阳光照射不充分,就会导致孩子维生素D的缺乏。

儿童缺D导致哪种疾病

3.2、摄入不足

很多家长都没有给孩子补充维生素D的意识。

3.3、胃肠、肝胆、肾脏疾病

维生素D不是简单地吃进1粒药丸,就能马上在体内转化的。它需要通过胃肠道的吸收、肝胆的合成、肾脏的代谢。如果这些器官组织功能出现问题,就会造成维生素D的缺乏。

3.4、食物中钙、磷含量不足或比例不适宜

维生素D的吸收要求体内有合适的钙磷比例,如果钙和磷都吃得很多,但比例不合适,或者两者都食用量不足,都不利于孩子维生素D的吸收和骨骼的成长发育。

儿童缺D怎么办

1、适当晒太阳

这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树阴下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。

2、口服维生素D

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外,乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果中几乎没有,婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄,每人每天需要补充维生素D400~800单位,而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此,口服维生素D量应适当增加。维生素D服用,一般从出生后半个月开始,可以一直服到18岁。

儿童缺D吃什么好

1、三文鱼

美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

2、牛奶

某营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

儿童缺D导致哪种疾病

3、鸡蛋

某营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。

4、蘑菇

美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!

5、虾

美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。

相关文章

下巴脱臼是怎么回事

下巴脱臼是怎么回事

下巴脱臼是怎么回事?下巴脱臼是很常见的一种现象,不少人在大笑或者说话时,下巴就会突然掉下来,面部瘫痪。那么下巴脱臼是怎么回事?下巴脱臼了要怎么办呢?下面养生之道网为您介绍。下巴脱臼是怎么回事?下巴脱臼是颞下颌关节疾病的一

女人肝不好有什么症状

女人肝不好有什么症状

女人肝不好有什么症状?肝脏是比较容易受伤的器官之一,女性虽然少喝酒,但是因为饮食问题得肝病的人也不在少数,那么女人肝不好有什么症状呢?下面养生之道网为您介绍女人肝不好有什么症状,看看吧。

治疗胃病的药有哪些

治疗胃病的药有哪些

现代人因饮食的不规律,很容易有胃病。那大家知道治疗胃病的药有哪些?我们应该怎么选择胃药呢?下面小编告诉你治疗胃病的药有哪些吧。

吃什么补血效果最好

吃什么补血效果最好

吃什么补血效果最好?女性由于自身生理的原因,容易出现贫血的情况。那么,吃什么补血效果最好呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

男人失眠是什么原因

男人失眠是什么原因

男人失眠是什么原因?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。那么男人失眠是什么原因?下面和大家一起了解一下吧。

颈椎病头晕吃什么药

颈椎病头晕吃什么药

​几乎所有的人都曾有过头晕的症状,部分患者属于颈椎病引起的头晕,那么颈椎病引起的头晕吃什么药呢?下面养生之道网为您介绍颈椎病引起的头晕吃什么药,看看吧。

老人手抖是什么原因

老人手抖是什么原因

手抖是老年人的常见现象,有些人两只手抖个不停,吃饭、写字都成问题,那么老人手抖是什么病?老人手抖是什么原因呢?家人要怎么缓解和治疗老人的手抖问题呢?养生之道网小编为您详解。

孩子头发稀疏怎么办

孩子头发稀疏怎么办

  养生导读:孩子成长的过程中,任何细节都要被重视,以后有问题孩子才不会埋怨你。例如孩子头发稀疏怎么办这种问题解决的越早越好。下面养生之道就为您介绍孩子头发稀疏怎么办,看看吧。

养生专题

霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
养生之道网霜降养生专题,为您详细介绍霜降养生、霜降吃什么、霜降养生食物、霜降养生吃什么水果等霜降节气养生知识,想要了解更多的霜降养生常识,请关注养生之道网霜降养生专题。...