怎样增强宝宝抵抗力

养生之道网导读:怎样增强宝宝抵抗力呢?当宝宝脱离母体,面对一个全新的世界,会迎来更多的挑战,需要宝宝强化自身免疫力才能战胜病菌侵袭。那么怎样增强宝宝抵抗力呢?下面小编为你介绍。

文章目录

一、怎样增强宝宝抵抗力
二、增强宝贝抵抗力做什么运动
三、宝宝吃什么养生粥好

怎样增强宝宝抵抗力

1、怎样增强宝宝抵抗力

坚持母乳喂养。一直以来宝宝都是吃母乳,母乳里的营养成分是最合适宝宝的,而且温度适宜,又能自然地增强宝宝的抵抗力。宝宝吸收好、睡眠好,长得就壮壮啦。

及时添加辅食。有的妈妈奶水多,一直单一地喂母乳到八个月、十个月、甚至是一岁多,不及时添加辅食对宝宝的健康成长是不利。辅食应该从细到粗,要经常给他吃一些动物内脏,否则缺锌就会挑食,当然鱼呀、虾呀、瘦肉呀、各种蔬菜呀,每天都要搭配好,最好列一个表格,一个星期该吃的东西都列好,还有宝宝不要给他吃生、冷、煎、辣的食物,对肠胃不好

怎样增强宝宝抵抗力

2、吃什么增强宝宝抵抗力呢

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。

3、婴儿不能吃什么

腌制食品。原因:腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。注意:有研究资料表明,幼儿期间开始吃腌制品的孩子,成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。

汤圆。原因:由于糯米比较黏,小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生,小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,影响营养物质的吸收。注意:3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。

增强宝贝抵抗力做什么运动

音乐摇篮运动。室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈妈把宝贝温柔地抱在怀里,和着音乐的节拍晃动身体或旋转。益处:可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝贝的各种感官,促进多种智能的发展。

翻身运动。当宝贝开始翻身时,比如向左翻的时候,妈妈用右手扶住宝贝的左肩,左手扶住他的臀部,轻轻地给宝贝一点力量,这样宝贝就翻过来了。然后,再按此方法让宝贝进行右翻。益处:经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,训练身体的灵活性,同时,也扩大了视野,提高了认知能力。

怎样增强宝宝抵抗力

爬行训练。妈妈采用手势,语言或能引起宝贝兴趣的玩具,来吸引宝贝向前爬,爬行的距离依据宝贝的能力而定。益处:可以训练宝贝的爬行能力,增加身体的平衡性,为独立行走打基础。

宝宝吃什么养生粥好

芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大使干结者。

菊花粥:菊花30克,粳米100克。先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用,对秋季小儿风热感冒,目赤咽痛者具有较好效果。

山药粥:山药150克,粳米100克,加水煮粥。山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者。

怎样增强宝宝抵抗力

雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用,可作为秋令小儿常食保健品

胡萝卜粥:取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染皮肤干燥的孩子食用。

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