肾虚可以不吃药调整吗

养生之道网导读:肾虚可以不吃药调整吗?肾虚还可以细分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚是不少男性的烦恼之一,主要表现有畏寒肢冷、尿频尿急、腰痛、失眠多梦等。那么肾虚可以不吃药调整吗?

文章目录

一、肾虚可以不吃药调整吗
二、男人肾虚的表现
三、男人肾虚的危害

肾虚可以不吃药调整吗

1、肾虚不吃药的调理方法之每日打太极

练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。肾虚可以不吃药调整吗

2、肾虚不吃药的调理方法之每日做缩肛运动

全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。

3、肾虚不吃药的调理方法之腰部按摩操

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。

4、肾虚不吃药的调理方法之脚心按摩法

涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

5、肾虚不吃药的调理方法之走路

倒走和前进法

身体要放松,自然直立,头要端正,下巴内收,双目平视;上体稍为前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆,呼吸要自然。

楼梯锻炼法

身体自然直立,头要端正,下巴内收;上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起,直膝,精神集中,目视楼梯台阶,依次左右脚上下迈步,这种练习力度较大,主要适合于中青年人。老年人身体好,手脚灵便者也可进行"下楼梯锻炼",但必须注意安全,有家属在旁陪练则更好。肾虚可以不吃药调整吗

散步锻炼法

平时走路用脚跟走,散步时有意识地用脚尖着地,两者交替进行。这样既能调节情趣,又能提高锻炼效果。

男人肾虚的表现

肾虚的表现在脑力方面表现为:

记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

肾虚的表现在情志方面表现为:

情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

肾虚的表现在意志方面表现为:

缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

肾虚的表现在性功能方面表现为:

性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

肾虚的表现在泌尿方面表现为:

尿频、尿急,小便清长等表现。肾虚可以不吃药调整吗

男人肾虚的危害

男性肾虚伤肝:对于肾阴不足的男性,很易因为肝阴不足而引起肝阳上亢,从而出现一系列的症状,如腰酸膝软、眩晕耳鸣等,严重的阳亢无制还会导致生风,从而出现肢麻、震颤等肝风内动现象,肝阴不足会影响到肾阴,从而使肾阴不足而致肝肾阴虚,导致患者出现失眠健忘、遗精等现象。

男性肾虚伤心,可导致患者出现心烦及心悸、遗精等现象。另外心血不足和肾精亏损是有因果关系的,可导致精亏血少,从而导致患者经常出现眩晕耳鸣等症状。

男性肾虚伤肺:男性如果肾阴亏虚,对肺部也是会造成一定的影响的,如可导致出现肺失清润,从而形成肺肾阴虚,导致患者出现干咳、音哑、遗精等现象。

男性肾虚伤脾:肾虚者肾阳不足,对脾也有很大的影响,可导致出现脾阳不振等现象,从而导致患者出现消化机能失调和水液代谢紊乱现象。

相关文章

婴儿口水疹注意事项

婴儿口水疹注意事项

婴儿口水疹注意事项有哪些?口水疹是很多婴幼儿都有经历过的疾病,当口水疹发作时一定要做好护理工作。那么婴儿口水疹注意事项有哪些?

老年人吃什么有营养

老年人吃什么有营养

老年人吃什么有营养?老年人的饮食习惯和要求会随着年纪的增大而发生变化,饮食中营养对人体是很重要的。那么老年人吃什么有营养?

前列腺炎能治愈吗

前列腺炎能治愈吗

前列腺炎能治愈吗? 前列腺炎是如今很多人都会得的一种常见病,很容易复发。所以一旦确诊就要积极治疗,控制好病情。那么前列腺炎能治愈吗?

孕吐怎么办

孕吐怎么办

孕吐怎么办?孕妇是很多孕妇都会遇到过的问题,孕吐严重的时候会对身体产生很大的影响,所以平时可以寻求一些方法来缓解孕吐。那么孕吐怎么办?

上班族经常头痛的原因

上班族经常头痛的原因

上班族经常头痛的原因有哪些?上班族平时的工作时间长,经常伏案工作会感觉到头痛。那么上班族经常头痛的原因有哪些?一起来看看。

女性如何预防流感

女性如何预防流感

女性如何预防流感? 流感来势冲冲,如今又是流感的高发季节,广大朋友平时应该更要多加注意流感的预防。那么女性如何预防流感?

幼儿奶粉喝多久好

幼儿奶粉喝多久好

一般婴幼儿都是以母乳或者奶粉喂养为主,随着宝宝的不断生长需要对奶粉做出调整,来达到促进宝宝健康发育的作用。那么幼儿奶粉喝多久好?

颈动脉硬化看什么科

颈动脉硬化看什么科

颈动脉硬化看什么科?动脉粥样硬化是很多人都患有的,对人体的健康危害是比较大,一旦发现要及时积极治疗。那么颈动脉硬化看什么科?

养生专题

春分节气养生-春天从美食开始
春分节气养生-春天从美食开始
养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...