白领喝茶好还是喝咖啡好

养生之道网导读:白领喝茶好还是喝咖啡好呢?白领每天要面对繁杂的工作,工作强度非常大,工作压力也比一般的工作人员压力大,需要超级清醒的大脑。那么,就来看看白领喝茶好还是喝咖啡好。

文章目录

一、白领喝茶好还是喝咖啡好
二、喝茶的注意事项
三、喝咖啡的坏处

白领喝茶好还是喝咖啡好

1、白领喝茶好

1.1、研究发现,白茶中抗氧化剂的浓度更高,预防各种疾病,白茶的效果可能比绿茶更好。

1.2、绿茶中含有咖啡因,可以促进脂肪氧化,此外,绿茶还有产热作用,也能促进脂肪氧化。

1.3、喝茶能预防和治疗I型糖尿病

1.4、每天3到4杯茶,可以降低心脏病发作几率。

1.5、茶含有氟化物,可以保护牙齿

1.6、喝茶可以预防心脏病和癌症,对肺癌也有一定的预防作用。

2、白领喝茶好

喝茶的好处很多,既可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力,也可以保护视力,维持视网膜正常。每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶;整天坐着不动,平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶;胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶。长时间对着电脑的人一定要多喝茶,不管是什么茶都可以舒活筋骨,消除倦怠和疲劳。

白领喝茶好还是喝咖啡好

3、白领喝茶好

研究表明,绿茶可以让女性食管癌的患病风险降低60%。饮酒、吸烟、食用酸菜、不按时就餐、生活条件差、进食过快、喜食酸辣烫等刺激性强的食物的人均较其他人群易患食管癌,以上人群可多喝绿茶来保健和预防病变的发生。

喝茶的注意事项

1、不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间则更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠粘膜分泌粘液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分二次泡饮为宜。

2、不宜空腹饮茶

早晨空腹不宜饮茶,因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白质的吸收,易引起胃粘膜炎症。

白领喝茶好还是喝咖啡好

3、不宜饮茶过度由于茶叶里有咖啡因,过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症,从而产生失眠;还会抑制胃肠,妨碍消化,降低食欲。所以要注意饮茶适量。

4、不宜饮久泡茶水

饮茶要现泡现饮,这样效果好,如泡时过久,就会失去茶香,使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外,久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多,鞣酸大大增加,会产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统病者,更应忌饮久泡的茶水。

喝咖啡的坏处

1、紧张时添乱

咖啡因有助于提高人的灵敏性、警觉性、记忆力及集中力。但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,还会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人来讲,咖啡中所含的咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压

咖啡因本身具有的止痛的作用,常与其他简单的止痛剂合成复方。但是,如果是长期大量的服用,你本身已有高血压时,再使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重的。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果。因此,高血压的危险人群特别应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

白领喝茶好还是喝咖啡好

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿功效,如果你长期而且大量的喝咖啡,是很容易造成骨质流失的,对骨量的保存会有不利的影响。对于妇女来说,还可能会增加骨质疏松的威胁。但是,在你平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常运动的人,再加上更年期后的女性,因为缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况如果再加上大量的咖啡因,就会对骨骼造成威胁。

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