老师润喉护嗓喝什么

养生之道网导读:老师润喉护嗓喝什么?老师是一个用嗓量非常大的职业,所以对于老师来说科学的护嗓用嗓是非常重要的,平时可以多吃水果也可以润喉护嗓。那老师润喉护嗓喝什么?我来说下!

文章目录

一、老师润喉护嗓喝什么
二、老师平时该如何护嗓用嗓
三、老师润喉护嗓的水果

老师润喉护嗓喝什么

1、老师润喉护嗓喝什么之金银花参茶

原料:玄参、沙参、金银花各3克。开水浸泡,用嗓前后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热的人群。

老师润喉护嗓喝什么

2、老师润喉护嗓喝什么之罗汉果茶

原料:罗汉果1/8颗红枣5颗玫瑰6朵枸杞10粒。将罗汉果的外壳去掉,取出内部的肉,掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。枸杞,玫瑰花,罗汉果和掰开的红枣放入壶中,倒入开水盖上盖子,焖5分钟后即可饮用。

3、老师润喉护嗓喝什么之马鞭草绿豆蜜茶

原料:鲜马鞭草50克,绿豆30克,蜂蜜30克,将绿豆洗净沥干,新鲜马鞭草连根洗净,用线扎成2小捆,与绿豆一起放锅内,加水1500毫升用小火炖1小时,至绿豆酥烂时离火,捞去马鞭草,趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂,分2次服,连服数日。

4、老师润喉护嗓喝什么之薄荷茶

材料:5克薄荷。

做法:将薄荷用沸水冲一遍,然后放入茶杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡约5分钟后,即可饮用。

功效:薄荷茶是有疏风散热功效的,喝薄荷茶清凉爽口,对于保护嗓子是有好处的,还能预防口臭、止咳。

5、老师润喉护嗓喝什么之橄榄茶

材料:5-6枚橄榄、适量冰糖。

做法:将橄榄放入杯中,用沸水冲泡,可以加入适量冰糖调味。

功效:橄榄有生津止渴的作用,可以治疗咽喉疼痛,喝橄榄茶是具有清肺利咽、生津解毒等功效的。

6、老师润喉护嗓喝什么之胖大海甘草茶

材料:2枚胖大海、6克甘草。

做法:将所有的材料都放入到茶杯中,倒入开水,浸泡至胖大海发开,即可饮用。

功效:胖大海有清热解毒、润肺利咽的功效,甘草也是解毒消炎的良药,饮用此茶对声音嘶哑、咽喉肿痛、痰热咳嗽有不错的疗效,比较合适用嗓过度的人。

老师平时该如何护嗓用嗓

1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

老师润喉护嗓喝什么

2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些茶。

4、注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

5、不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

老师润喉护嗓的水果

1、雪梨

雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,保护嗓子功效明显。因过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。

2、菠萝

菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子。不过,菠萝中含有的一种成分——甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤。

3、柿子

柿子有非常好的润肺化痰,生津止渴的功效,可以非常有效的缓解干咳,咽喉疼痛等症状。

老师润喉护嗓喝什么

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。

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