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孕妈咪 坚强应对孕期6种痛

发表时间:05-25 21:26:17

1腰背酸痛

原因

后随着子宫不断增大,身体重心渐渐向前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,准妈妈自然而然将肩和头向后仰,胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲,腰部肌肉过于疲乏,所以感到疼痛。

小贴士

注意休息,避免长时间地站立和步行。

腰痛严重的,可用腹带托起增大的子宫,减少腰肌张力。

做做缓解腰痛的体操。

就医指征

如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛,并且疼痛延伸到右侧大腿,还有尿频、尿急等症状,应及时就医。

如果腰痛的同时伴有小腿抽筋,要当心是否发生了低钙症。

2胃烧痛

原因

孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。包括胃烧灼痛在内的不适,是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。

小贴士

按时进食

吃好每一顿正餐,不要让胃空着。

少食多餐

少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法。包括下午茶和宵夜在内,一天可进食4~5次。

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