所有频道

当前位置:主页 养生人群 女性保健

睡眠误区 白领女性易忽视

发表时间:06-13 13:23:58

1、头朝南或朝北睡眠

对:这是地磁对人体的影响。

如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。

2、我习惯在床上思考明天应做的事情

错:最好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情,因为床铺不会成为解决问题的场所。

你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

3、睡不着时,数数能催你入睡

错:数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

4、平时睡得少,双休日多睡懒觉,就能把体力补回来

错:再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末,若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉,下午才起床,你会很容易患上“周日失眠症”:周日晚上早早上床,两眼放

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新