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缓解女性经期失眠 方法很重要

经期失眠不是什么特殊的事情。相信很多女性都曾遭遇经期内失眠的情况,让原本糟糕的情绪雪上加霜。那么,女性经期失眠如何防护有效?应该怎样缓解经期的紧张情绪,进而获得良好的睡眠呢?

女人每个月都会有那么几天,夜晚翻来翻去睡不着,心里要不烦躁,要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠,让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠?经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳?摆脱经期失眠,选对夜用卫生巾同样很重要。

“激素”打扰了女性经期睡眠

女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么,女性经期失眠了该怎么办呢?

经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素,这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰,排卵后会暂时下降。

排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子如未受精黄体即退化,雌激素的分泌迅

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