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解读 最适合熬夜女人进补的美食

发表时间:12-02 14:28:21

养生之道网导读:女人熬夜之后怎么饮食进补呢?可能你会因为工作量大而加班加点,可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗,那么别忘记健康!女性最主要的养生就是养阴,而夜晚是养阴的最佳时期,可是很对女性会为了工作而熬夜,错过了养生的时机。其实,加班熬夜后及时补充营养,也是可以补救的。其实有些饮食是可以抗疲劳,只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦!

  女人经常熬夜吃什么补身子

  1、多喝水,保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

  2、摄入富含镁的食物,保持能量

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

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