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女人产后如何让乳房快速恢复挺拔(2)

发表时间:07-02 09:19:45
 

* 第二步:学会正确的喂奶姿势

时间:产后即可开始

乳房保健专家指出,不正确的哺乳姿势不仅会让宝宝产生不适感而且对于新妈妈的乳房也是一种伤害。而正确的哺乳姿势不仅可以使哺乳过程中的妈妈和宝宝都感觉舒适,使乳汁顺利流出,让宝宝的吸吮更加有效,对于塑造完美乳房还有意想不到的效果。那么怎样哺乳才是正确的呢?

产后丰胸

哺乳的四种正确姿势:

半躺式

在分娩后的头几天,妈妈坐起来仍有困难,这时,以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部,背后用枕头垫高上身,斜靠躺卧。

侧卧式

在晚上喂哺或想放松一下时,可采用这种姿势。妈妈和宝贝都侧卧在床上,腹部相对,这样宝贝的口便会正对乳头。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上,只有头部以枕头承托。妈妈可用卷起的毛巾或类似物品垫着宝贝,让宝贝保持同一姿势。

摇篮式

摇篮式喂哺最广为人熟悉。宝贝的头部枕着妈妈的手臂,腹部向内,而妈妈的手应托着宝贝的臀部,方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂,手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时,垫高双脚有助身体放松,例如把脚放在脚踏上。

榄球式

在喂哺双胞胎时,或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时,这种姿势便尤为适合。宝贝躺在妈妈的臂弯,臀部相对,有需要时可用软垫支撑,而妈妈的下臂应托着宝贝的背部。身子应稍微前倾,让宝贝靠近乳房。开始喂哺后,便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

正确哺乳姿势的4要点

宝宝的身体和头要在同一条直线上,头不能扭曲或歪着。

宝宝的鼻子正好对着妈妈的乳头

妈妈抱着宝宝贴近自己

妈妈要托着宝宝的头、肩及上半身

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