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老年人胃不好吃什么养胃

发表时间:2022-04-26 12:09:25

养生之道网导读:老年人发现自己肠胃功能变得薄弱,需要通过合理的方式调节身体,这样才能恢复肠胃功能良好的状态。下面我们一起来看一看老年人胃不好吃什么养胃。

老年人胃不好吃什么养胃

1、切勿狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

2、定时进食当老年人胃肠功能薄弱时,应注意合理的进食时间,以保证三餐的固定量。很多人没有规律地吃东西,三餐总是不规律地吃,这种情况很容易导致肠胃功能障碍。如果自己的胃肠功能较弱,仍不注意定期获取营养,可能导致饮食不合理会导致肠道和胃功能衰竭。注意合理饮食,一日三餐获得营养,才能达到滋补肠胃的作用。

3、切勿滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这些药物,如必须使用时,则要控制剂量和疗程。

4、少食多餐如果老年人胃肠功能薄弱,应注意平时合理饮食。在胃肠功能弱的情况下,你可以选择少吃多吃。如果你吃得太多,只会增加消化负担,影响营养的吸收。一天可以安排4-5餐,每顿饭要吃适量的食物,保证各种食物,避免脂肪、硬、易生气、粗糙、难消化的食物,这样合理安排可以减轻老年人的胃肠负担,保证充足的营养。

5、切勿过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

6、饭后适当揉腹或者活动老年人肠胃功能薄弱明显时,应该通过合理的方式进行改善。吃完饭之后可以进行适当揉腹动作,通过揉腹的方式来促进消化,提高肠胃动力,同样对肠胃功能薄弱情况缓解有利。

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