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男士养生 保健绝招

发表时间:08-07 10:35:24

养生之道网导读:男人们想要健康圣体保湿长寿就要学会养生保健,关注男士养生。那么,男士如何养生保健呢?男士养生方法有哪些呢?以下小编为您准备的男士养生指南对你会有帮助哦。

男士养生 保健绝招

  一、戒烟

吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

小贴士:所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。

二、戒油

男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

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