养生之道网导读:众所周知,女性都会有更年轻,这也是女性一生中重要的转折点。那么,男性有没有更年期呢?男人的更年期又有什么特点呢?专家介绍,男人进入更年期之后,往往被各种身体和心理症状困扰,出现很多的身心不适症状。所以,男人在更年期应注意生活上面会出现的问题,以尽量减少这些不适症状的影响,通常需要注意以下三个方面。 男人更年期应注意规律地生活1.生活规律 男人更年期应注意什么?首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身体健康。同时,还要保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,切记不要酗酒,更不要发生婚外情,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。 2.调剂饮食 男人进入更年期阶段,还要注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝 |