4.血寒 血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。 中医调养重点——散寒 1、食物进补 这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。 【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。 【做法】将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。 【用法】每周吃2次。 2、药补调养 通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。 3、注意保暖 尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。 专家叮咛 1、血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。 2、冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷。 |