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补血养颜茶_补血养颜茶的做法

养生之道网导读:补血养颜茶有哪些?一个人的气血不足,就会显得整个人的气色很差。那么,补血养颜茶有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

补血养颜茶

1.气虚型——有气无力

在门诊中占4成为最多数,常伴随头晕疲倦、面色苍白,月经量时多时少、经痛等症状。

大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族,因坐着时身体的气流比较不通顺,就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病,因此选用太子参等药材来补中益气。

注意:正患感冒的人不能喝。

材料:太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。

2.血虚型——并发气虚

血虚患者往往兼有气虚的表现,最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸,如果贫血体虚容易使血液循环不良,提高发病的可能,这时除了补血的药材,也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。

注意:肚子易胀气的人不宜饮用。

材料:当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克。

3.血瘀型——血滞不顺

此种体质患者约占2成,症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多。

由于阴虚阳亢致气血逆乱,血流不顺畅成瘀,在生活中要避免吃冰冷食物,勿让血瘀加剧。

注意:常拉肚子的人不宜饮用。

材料:当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。

补血养颜茶_补血养颜茶的做法

补血养颜茶的做法

1、桂圆红茶

材料:桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量

做法:桂圆和红茶分别处理干净,一同放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,然后加入红糖,转文火煮20分钟,取汁饮用。

2、当归红茶

材料:当归10克,红茶8克,冰糖10克

做法:当归去除杂质,洗净,放入锅中加入适量的水,先用大火烧开,再加入红茶转小火煮30分钟,过滤取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。

3、芝麻红枣茶

材料:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量

做法:红枣洗净去核,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入适量的水,加盖闷10分钟即可。

4、葡萄红枣茶

材料:红葡萄10克,红枣6枚,红茶适量

做法:将红葡萄和红枣分别洗净,红枣去核,与红茶一同放入锅中,加入适量的水煮10分钟即可。

5、大枣枸杞茶

材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升

做法:大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。

女人补血的食疗方法

现在很多女性朋友都在说自己的气色很不好,皮肤暗黄毫无光泽。体质还很弱。一般都认为是上班工作劳累,压力过大造成的。其实不然,更多方面是因为您贫血。女人重在补血养血,才能让自己的肌肤还有精神状态都能达到饱满。女人补血吃些什么呢?下面为您介绍。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。

发菜:发菜色黑似头发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使头发乌黑,可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜:含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

菠菜:是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。

龙眼肉:龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高,可适量食用。

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,女人补血时可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。

在饮食中补血可以让我们的血液和脏腑组织得到最好的营养。尤其对女性来说,每个月都会有经期,会流失掉很多血。女人如果不注重补血,就容易面色萎黄,体质脆弱等现象。可见女性补血是很重要的。以上就是为您介绍的能够补血的食材,希望能帮助到您。

上述就是为您介绍的补血养颜茶,相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。


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