所有频道

当前位置:主页 养生人群 白领养生

哪种姿势最不利健康

发表时间:10-19 15:23:35

养生之道网导读:正确的姿势不仅能够使人看起来更有自信,还有利于身体健康,反之,不良姿势则会对健康造成影响。那么哪种姿势最不利健康呢?

哪种姿势最不利健康

1、蜷缩在沙发

很多人看电视的时候喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害是极大的,它会影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还容易导致腰肌劳损。因此,建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果坐下后下陷太深,不妨在腰后放个靠垫。

2、办公时弯腰驼背

白领一族经常久坐,坐累了就往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,不仅影响美感,还为健康埋下了隐患。因此要注意保持正确的姿势,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,稍作休息时可向后靠在背椅上。

3、半躺

半躺姿势使得腰椎缺乏足够的支撑,原有的弧度被迫发生改变,骨盆向后倾斜,椎间盘所受的力增大,此时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的两倍,平躺姿势的6倍。因此,半躺姿势不利于腰椎和脊柱保持正常的生理结构,久而久之还会导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出。

4、拖着脚掌走路

不少人走路时会低头、含胸、弯腰、拖着脚,看似省劲其实却带来诸多隐患。脚掌拖着走,抬脚幅度过低,容易造成关节、肌肉和足弓劳损;走路不摆臂易失去平衡而摔倒;头部前倾使颈部血管、神经受到压迫,易诱发脑供血不足。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新