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司机秋季便秘怎么办吃什么好

发表时间:10-27 15:10:34

养生之道网:秋季便秘怎么办吃什么好?便秘是秋季很常见的养生问题,司机经常一坐就是几个小时,饮食不规律,很容易会出现便秘的问题,那么秋季便秘怎么办吃什么好,吃什么可以治疗便秘呢?下面养生之道网为您总结了一些治疗便秘的食谱,看看吧。

司机秋季便秘怎么办吃什么好?

1、用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。

2、土豆250克,捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

3、豆腐渣50克、温开水200毫升,倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

4、南瓜120克,切成方块,煮熟后加入牛奶400毫升,装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

5、猪血200克洗净切块,菠菜250克,加水500毫升煮熟,加入调料,分1-2次服用。

6、将酸奶150毫升倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末2匙及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。

7、香蕉1-2根,涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水200-300毫升。

8、奶粉60克、咖啡5克与温开水200毫升一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

9、决明子、肉苁蓉各10克,炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。

10、鸡蛋1只,打入牛奶250克中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

11、核桃仁、黑芝麻各30克,共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。

12、红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。红薯削皮切块,干银耳用水泡发至软,枸杞子洗净。将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软。将红薯块倒入,煮约10分钟至熟。将枸杞子倒入,煮5分钟即可。

13、烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

14、地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底。接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了。

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